গ্রীণ টি কেন খাবেন? এর উপকারিতা কী?
গ্রীণ টি (Green Tea) শুধু একটি পানীয় নয়—এটি প্রাকৃতিক ঔষধের মতো উপকারি। শত শত বছর ধরে এটি আয়ুর্বেদিক এবং চীনা চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। নিচে গ্রীণ টি পান করার কিছু মূল উপকারিতা দেওয়া হলো:
গ্রীণ টি-এর উপকারিতা:অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর:
গ্রীণ টি-তে রয়েছে ক্যাটেচিন নামক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের কোষ ক্ষয় রোধ করে এবং বার্ধক্য বিলম্ব করে।
ওজন কমাতে সহায়ক:
গ্রীণ টি বিপাক হার (metabolism) বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। বিশেষত পেটের চর্বি কমাতে এটি কার্যকর।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়:
এটি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়:
গ্রীণ টি-তে ক্যাফেইন ও L-theanine রয়েছে যা একসঙ্গে কাজ করে মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:
রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ত্বক সুন্দর রাখে:
গ্রীণ টি-তে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান আছে, যা ব্রণ ও চর্মরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে:
গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রীণ টি-র অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান কিছু নির্দিষ্ট ধরনের ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
মানসিক চাপ কমায়:
দিনে ১–২ কাপ গ্রীণ টি মানসিক প্রশান্তি দেয় এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
কখন খাবেন?সকালে খালি পেটে না খেয়ে হালকা নাশতার পর
দুপুরের খাবারের পরে
বিকালে এক কাপ
(রাতে ঘুমের ঠিক আগে না খাওয়াই ভালো, কারণ এতে ক্যাফেইন থাকে।)
আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে থাকেন, তাহলে দিনে ১–২ কাপ গ্রীণ টি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যুক্ত করতে পারেন। তবে অতিরিক্ত সেবন নয়—মাঝারি মাত্রাই উপকারে আসবে। #mountgreentea #bestgreentea #greentea Mount Ecom Ltd
No comments:
Post a Comment